A Importância de um Sorriso | Os 7 Benefícios do Riso Para a Saúde

os 7 Benefícios do Riso Para a Saúde
os 7 Benefícios do Riso Para a Saúde

O riso ajuda a eliminar as tensões, melhora a qualidade de vida, aumenta a atividade no organismo. Além disso, ele tem outros benefícios para a saúde física, emocional e mental, e nesse artigo você vai conhecer os 7 benefícios do riso.

O riso é um potente liberador de endorfina.

Um dos estudos mais recentes sobre o riso mostra que rir com os outros libera endorfinas no cérebro – nossos produtos químicos para se sentir bem cultivados em casa – por meio de receptores opioides.

E quanto mais receptores de opióides uma pessoa tiver em seu cérebro, mais poderoso será o efeito.

Para efeitos de comparação, drogas opióides altamente viciantes, como a heroína, também se ligam a esses receptores, sugerindo que o riso induz euforia não muito diferente de um narcótico (sem as desvantagens óbvias).

A gargalhada profundamente enraizada é uma das melhores sensações do mundo.

Ela pode unir as pessoas e estabelecer conexões incríveis.

Tudo, desde uma leve risadinha até uma gargalhada de dividir o lado, pode mudar a temperatura de uma sala de uma gélida falta de familiaridade para uma atmosfera calorosa e familiar.

Este é o poder do riso


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QUAL A IMPORTÂNCIA DO RISO PARA A SAÚDE?

Quando é compartilhado o riso UNE as pessoas, aumenta a energia, diminui os sofrimentos, protege contra o STRESS, melhora o equilíbrio EMOCIONAL, relaxa, eleva o “auto” astral individual e do coletivo.

Ao rir e sorrir o CÉREBRO libera substâncias que provocam a sensação de prazer, alegria, plenitude, satisfação; isso é sinônimo de VIDA SAUDÁVEL.

Conheça as 6 Dicas de Higienização Para Manter o Sorriso Sempre Saudável

Os benefícios do RISO para a SAÚDE são vários:

  • Sorrir relaxa todo o corpo
  • Estimula o sistema imunológico.
  • Desencadeia a liberação de endorfinas
  • Protege o coração.
  • Queima calorias
  • Aumenta a imunidade
  • Reduz os hormônios do estresse
  • Diminui a dor
  • Relaxa seus músculos
  • Previne doenças cardíacas
  • A risada alivia a carga pesada da raiva

Resumindo, rir é uma questão de disciplina.

Por falar nisso, conheça as 10 características da disciplina.

REFLEXÕES SOBRE O RISO:

  1. O mais desperdiçado de todos os nossos dias é aquele sem o RISO/SORRISO.
  2. O RISO/SORRISO é a distância mais curta entre 2 pessoas.

Em todo o mundo, os humanos gostam de rir.

Desde os mais jovens aos mais velhos, e todos os intermediários, uma boa risada é, como diz o ditado, “bom remédio”.

OS 7 BENEFÍCIOS DO RISO PARA A SAÚDE

O ato de sorrir une as pessoas de maneiras maravilhosas.

Além disso, estudos mostraram que o riso aumenta a liberação de substâncias químicas – endorfinas – no cérebro que nos fazem sentir bem.

Ele pode trazer mais felicidade e até aumentar a imunidade.

A psicologia positiva nomeia a propensão ao riso e o senso de humor como uma das 24 principais forças de assinatura que se pode possuir.

O que a maioria de nós não sabe é que o riso também proporciona uma série de benefícios à saúde: como, estimular o sistema imunológico, reduzir a tensão, portanto, pode baixar a pressão arterial e até melhorar a cognição.

Quem sabia disso?

Agora, confira os 7 benefícios do riso para a saúde:

  1. SORRIR REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL
    As pessoas que baixam a pressão arterial, mesmo aquelas que começam em níveis normais, reduzem o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

    Sem contar que um bom sorriso aumenta a imunidade.

    Então pegue o jornal de domingo, vá para as páginas engraçadas e aproveite o remédio do riso.
  1. SORRIR REDUZ OS NÍVEIS DE HORMÔNIO DO ESTRESSE
    Ao reduzir o nível de hormônios do estresse, você está reduzindo simultaneamente a ansiedade e o estresse que afetam seu corpo.

    Além disso, a redução dos hormônios do estresse pode resultar em maior desempenho do sistema imunológico.

    Basta pensar: rir enquanto um colega de trabalho conta uma piada engraçada pode aliviar um pouco do estresse do dia e ajudá-lo a colher os benefícios para a saúde.
  1. TRABALHA SEU ABDÔMEN
    Um dos benefícios do riso é que ele pode ajudá-lo a tonificar seu abdômen.

    Quando você está rindo, os músculos do estômago se expandem e se contraem, semelhante a quando você exercita intencionalmente o abdômen.

    Enquanto queima calorias, os músculos que você não está usando para rir estão tendo a oportunidade de relaxar.

    Adicione o riso à sua rotina de abdominais e torne a barriga tonificada mais agradável.

Não tenha medo de rir até chorar.

Veja Como Lidar com o Medo e a Ansiedade em 5 Etapas

  1. MELHORA A SAÚDE CARDÍACA
    O riso previne doenças cardíacas e faz muito bem ao coração.
    Ele é um ótimo treino cardio, especialmente para aqueles que são incapazes de fazer outra atividade física devido a uma lesão ou doença.

    Uma risada faz seu coração bombear e queimar uma quantidade semelhante de calorias por hora como caminhar em um ritmo lento a moderado.

    Se o riso protege o coração. então, ria bastante e leve seu coração para a saúde.

    E o mais importante, não seja indeciso ao escolher atividades que fortaleçam o coração.

Leia Os 5 Passos Para Superar a Indecisão

  1. AUMENTA AS CÉLULAS T
    As células T são células especializadas do sistema imunológico apenas esperando em seu corpo para serem ativadas.

    Quando você ri, você ativa as células T que imediatamente começam a ajudá-lo a combater a doença.

    Da próxima vez que você sentir um resfriado chegando, adicione risadas ao seu plano de prevenção de doenças.

    Uma boa risada estimula o sistema imunológico.
  1. ACIONA A LIBERAÇÃO DE ENDORFINAS
    As endorfinas são analgésicos naturais do corpo.
    Já há muito tempo, descobriu-se que o riso também diminui a dor.

    Ao rir, você pode liberar endorfinas, que podem ajudar a aliviar a dor crônica e fazer você se sentir bem.

    Isso por quê, a risada relaxa todo o corpo e desencadeia a liberação de endorfinas.

    Você vai se sentir muito bem e elevar sua auto estima.

Veja porquê a autoestima é essencial para o seu sucesso.

  1. PRODUZ UMA SENSAÇÃO GERAL DE BEM-ESTAR
    O riso pode aumentar sua sensação geral de bem-estar.
    Os médicos descobriram que as pessoas que têm uma visão positiva da vida tendem a combater melhor as doenças do que as pessoas que tendem a ser mais negativas.

    E tem mais, o riso reduz os hormônios do estresse e de igual modo, ele relaxa seus músculos

    A risada alivia a carga pesada da raiva.

Rir é o melhor remédio

Vá em frente e experimente.

Vire os cantos da boca para cima em um sorriso e depois dê uma risada, mesmo que pareça um pouco forçado.

Depois de rir, faça um balanço de como está se sentindo.

Seus músculos estão um pouco menos tensos?
Você se sente mais relaxado ou animado?

Essa é a maravilha natural de rir no trabalho ou durante sua rotina diária..

O Dia do Riso é lembrado e comemorado anualmente no mês de janeiro, mas você pode, e deve, rir e sorrir o ano todo.

Você sabia que, um estudo sugere que crianças saudáveis ​​podem rir até 400 vezes por dia, mas os adultos tendem a rir apenas 15 vezes por dia?

Certamente, sorrir mal não faz

Então sorria, ria e viva mais!

E “VOCÊ” TEM SORRIDO ULTIMAMENTE?

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