Tratamento de Insônia: Apneia do sono, Síndromes e Transtornos do Sono

O tratamento de insônia, normalmente é feito por um profissional especializado em transtornos do sono. Nesse conteúdo você vai saber um pouco mais sobre o assunto. Acompanhe!

Existe uma ampla gama de distúrbios do sono que podem ser tratados por especialistas em medicina do sono.

Desde problemas respiratórios durante o sono, atividade anormal durante o sono, problemas para dormir e permanecer dormindo, até sonolência excessiva durante o dia.

Para o devido tratamento de insônia, seu médico especialista começará por exames para definir seu problema.

Ele começará revisando cuidadosamente seu histórico de saúde, com um foco principal em seu histórico de sono, e conduzindo um exame o mais completo possível.

O diagnóstico de insônia pode exigir um estudo do sono aprofundado (onde você será observado e monitorado de perto enquanto estiver dormindo).

Um pouco mais sobre tratamento de insônia

O que tem em comum alguém que ronca, com alguém que tem dificuldade em adormecer ou permanecer adormecido?

E alguém que fica constantemente exausto durante o dia ou que tem pesadelos frequentes e perturbadores?

Todos eles podem ter um distúrbio do sono e provavelmente se beneficiariam se consultassem um médico especialista em cuidados do sono.

Especialistas em medicina do sono completaram treinamento especial e passaram por placas (testes) que atestam sua experiência no diagnóstico e tratamento de insônia e distúrbios do sono.

Como o nome sugere, os Especialistas em Medicina do Sono se concentram em problemas e distúrbios do sono.

Uma boa saúde não depende apenas de dormir uma quantidade adequada de sono, mas também da qualidade do sono.

Os distúrbios do sono podem aumentar significativamente o risco de acidentes como, dores de cabeça, falta de concentração, problemas no trabalho e na escola, depressão e ansiedade, ganho de peso, pressão alta, doenças cardíacas e diabetes.

Saber quais distúrbios podem ser tratados por um especialista em medicina do sono ajudará você a entender como a medicina do sono pode ajudá-lo.

O que são distúrbios do sono?

Os distúrbios do sono são condições que prejudicam a capacidade de uma pessoa de obter um sono restaurador normal.

As causas dessas condições são variáveis ​​e vão desde hábitos que as pessoas desenvolveram antes de dormir até uma série de problemas médicos que interrompem o ciclo normal do sono.

Se você notar que tem um padrão de não se sentir descansado pela manhã depois de acordar, provavelmente você deve consultar seu médico para determinar se você tem um distúrbio do sono.

Os distúrbios do sono podem ter um efeito profundo na saúde geral de uma pessoa.

O Ciclo do Sono

Um ciclo normal de sono tem duas categorias principais denominadas REM e não REM. REM significa movimento rápido dos olhos.

• O sono REM é caracterizado por relaxamento muscular, sonhos, movimentos oculares rápidos episódicos e ondas de baixa amplitude em um EEG (encefalógrafo).
• O sono não REM é dividido em quatro estágios, desde o sono leve (estágio 1) até o estágio IV (Delta ou sono profundo).
• O sono não REM ocupa cerca de 75% do tempo normal de sono, enquanto o REM ocupa os 25% restantes e geralmente ocorre mais pela manhã.

Os distúrbios do sono interrompem esses ciclos do sono.

O que é insônia?

A insônia é a incapacidade de iniciar ou manter o sono.

A maioria das pessoas na vida terá alguma dificuldade em adormecer ocasionalmente.

No entanto, se ocorrerem problemas para adormecer com frequência ou de forma constante, o indivíduo pode ter insônia.

Pessoas com insônia têm dificuldade em adormecer, às vezes por horas seguidas, e podem acordar muito cedo ou podem acordar repetidamente durante a noite.

A insônia é considerada o distúrbio do sono mais comum nos Estados Unidos e estudos sugerem que até 95% dos americanos relataram um episódio de insônia em algum momento de suas vidas.

Insônia Primária

Se você reclamar que não dorme bem, pode estar com insônia primária.

Esse transtorno é definido como dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, ou acordar com frequência durante a noite ou muito cedo pela manhã, por pelo menos duas semanas.

A insônia primária pode ter várias causas, incluindo ansiedade, depressão, desequilíbrios hormonais (como a menopausa), uso de álcool, cafeína ou o uso de certos medicamentos.

Isso pode ter consequências graves para a saúde, porque quando você dorme, seu corpo se repara e se restaura.

Os resultados de padrões de sono inadequados incluem baixo desempenho no trabalho, má tomada de decisão, diminuição do estado de alerta, irritabilidade e cansaço durante o dia.

A insônia crônica ou a insônia primária por 3 meses ou mais pode causar problemas de saúde ainda mais sérios, incluindo problemas de memória e concentração, impulsividade ou agressão, falta de energia, acidentes, delírios e até alucinações.

Seu especialista em medicina do sono pode ajudá-lo a identificar os fatores que podem estar contribuindo para sua insônia e poderá recomendar remédios para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono de forma consistente.

O que é a insônia crônica?

A insônia crônica é diagnosticada por uma avaliação clínica que inclui um histórico completo do sono, juntamente com um histórico médico, psiquiátrico e de substâncias.

Alguns instrumentos podem ser úteis no encontro clínico: incluem questionários autoaplicáveis, registros do sono preenchidos em casa e listas de verificação de sintomas.

Embora a polissonografia (PSG) possa confirmar sintomas de insônia crônica, ela não fornece informações adicionais necessárias para o diagnóstico de insônia crônica.

No entanto, o PSG é indicado em algumas circunstâncias específicas, por exemplo:

• Quando há suspeita de apneia do sono ou distúrbios do movimento relacionados ao sono,
• O diagnóstico inicial é incerto,
• O tratamento comportamental ou farmacológico falha
• Ou ocorrem despertares súbitos com comportamento violento ou prejudicial.

Narcolepsia

Pessoas com narcolepsia geralmente têm sono interrompido durante a noite, mas mais caracteristicamente têm sonolência extrema em horários não convencionais durante o dia.

Essa sensação avassaladora de cansaço, chamada de ataques de sono, provoca desejos incontroláveis ​​de dormir em momentos inoportunos. Você pode até cair no sono no meio de uma conversa.

A razão pela qual esse distúrbio pode ser tão perigoso é porque os ataques podem ocorrer até mesmo enquanto você come ou dirige.

Assim, acidentes e sufocamento tornam-se uma preocupação séria.

Da mesma forma que outras pessoas que sofrem de privação de sono severa, as pessoas com narcolepsia também correm o risco de ter problemas de memória, bem como alucinações, sentindo-se paralisadas enquanto caem no sono (paralisia do sono), ou cataplexia – que é a perda repentina de tônus ​​muscular.

Tratamento de narcolepsia

O tratamento de insônia nos casos de narcolepsia podem exigir;

• Mudanças no estilo de vida (praticar uma boa higiene do sono, Limitar a cafeína, o tabaco e o álcool,
• Fazer exercícios,
• Receber mais luz do sol,
• Programar cochilos,
• Manter uma lista de tarefas (Manter-se organizado)

Medicamentos a serem recomendados (estimulantes, antidepressivos, oxibato de sódio)

Tratamento para sonambulismo

No tratamento de sonambulismo é muito comum o uso de;

• Medicação (ProSom, Klonopin, Trazodone)
• Técnicas de relaxamento e imagens mentais
• Despertar antecipado (acordar a pessoa um pouco antes do início do sonambulismo geralmente)

Transtorno do sono no trabalho em turnos

O distúrbio do sono no trabalho em turnos geralmente afeta pessoas que trabalham em horários não tradicionais, normalmente entre 22h e 6h.

Cerca de 20 por cento da força de trabalho no Brasil está empregada em horários não tradicionais, o que significa que um em cada cinco horários de trabalho tem o potencial de interferir seus corpos ritmos circadianos naturais.

Tratamento para distúrbios do sono em turnos de trabalho

• Mantenha um diário do sono
• Diminua o número de turnos noturnos consecutivos
• Evite horas de trabalho prolongadas
• Evite longas viagens
• Evite rotações de turno frequentes
• Quando não estiver trabalhando, certifique-se de dormir o quanto você precisar
• Experimente tirar uma soneca durante o turno da noite
• Remédios para dormir podem ser necessários

Tratamento para distúrbios do sono: diário do sono

Um diário do sono pode ajudar você e seu médico a obter informações valiosas sobre seus problemas de sono.

Você pode ajudar seu médico se mapear seus hábitos por 1 a 2 semanas antes de ir para a consulta.

Em alternativa, o seu médico pode pedir-lhe para manter um diário do sono antes da sua próxima consulta.

O diário do sono pode ajudar a documentar problemas potenciais em seus hábitos de vida que inibem o sono ou causam insônia.

Os itens incluídos em um diário do sono podem ser os seguintes: a que horas você vai para a cama, a que horas você adormece, a hora que você acorda, quantas vezes você acorda durante a noite, quando cafeína ou álcool é consumido, quando e o que você come e bebe antes de ir para a cama, desafios emocionais e / ou fatores de estresse e, finalmente, uma lista de seus medicamentos.

Tratamentos para distúrbios do sono

O tratamento para distúrbio do sono, ou tratamento de insônia depende da causa.

A narcolepsia e a síndrome das pernas inquietas podem ser tratadas com mudanças no estilo de vida e medicamentos prescritos; o mesmo se aplica à insônia.

No entanto, a insônia pode exigir apenas mudanças no estilo de vida.

O sonambulismo não tem tratamento específico além de mudanças no estilo de vida, como boa higiene do sono – alguns pacientes respondem à hipnose.

Resumo

O principal tratamento para insônia é a terapia cognitivo-comportamental, ela envolve higiene do sono, além de técnicas de relaxamento e controle dos estímulos que mantêm a vigília.

Diversos estudos apontam que esse tipo de terapia do sono é superior ao uso de medicamentos, tanto na eficácia como na duração dos efeitos benéficos.

Entretanto, seu especialista em medicina do sono pode recomendar mudanças no estilo de vida que podem melhorar seus padrões de sono e, se necessário, medicamentos para ajudá-lo a permanecer acordado durante o dia.

Por certo, existem muitos outros distúrbios do sono que podem ser tratados pelo seu especialista em medicina do sono, como sonambulismo, terrores noturnos, pesadelos, enurese noturna ou encenação de seus sonhos durante o sono.

A melhor coisa a fazer se você estiver tendo problemas para dormir, se estiver excessivamente sonolento durante o dia ou se seu parceiro reclamar que você está roncando ou ofegando à noite, é consultar um especialista.

De qualquer modo, como se trata de um tratamento da insônia, o acompanhamento médico é sempre a solução recomendada.

Na Psiquiatria Dr Jefferson realizamos o tratamento de transtornos do sono e outros distúrbios.

Agendamentos de consultas de psiquiatria com consultas online.

Solicite agora mesmo!

OU PREENCHA NOSSO FORMULÁRIO DE CONTATO

#insonia #disturbiodosono #transtornodosono #insoniacronica #tratamentodeinsonia #medicinadosono #psiquiatriadrjefferson